Почему гигиена в жару требует особого внимания?
Базовые правила личной гигиены в жаркий сезон
В летний период, когда температура воздуха на территории Челябинской области достигает высоких значений, вопросы личной гигиены приобретают особую значимость. Жаркая погода создает благоприятные условия для размножения микроорганизмов на поверхности кожи, в складках одежды и на предметах обихода. Повышенное потоотделение, частые контакты с водой открытых водоемов, употребление пищи вне дома — все это требует более тщательного соблюдения санитарно-гигиенических норм. Международный день заботы о себе, отмечаемый 24 июля, служит дополнительным поводом напомнить о правилах, соблюдение которых позволяет сохранить здоровье в жаркий сезон.
Почему гигиена в жару требует особого внимания?
Высокая температура окружающей среды активизирует работу потовых и сальных желез. Выделяемый секрет смешивается с частицами пыли и отмершими клетками эпидермиса, образуя на поверхности кожи среду, пригодную для активного размножения бактерий и грибков. При недостаточном соблюдении гигиенических процедур это приводит к развитию гнойничковых заболеваний кожи, дерматитов и грибковых инфекций, особенно в кожных складках.
Одновременно с этим жаркая погода способствует ускоренной порче пищевых продуктов. Бактерии, вызывающие острые кишечные инфекции, размножаются в теплой среде значительно быстрее. Попадание таких микроорганизмов на руки и далее в пищеварительный тракт при несоблюдении гигиены рук становится причиной пищевых отравлений и кишечных инфекций, количество которых в летний период традиционно возрастает.
Еще одним фактором риска является купание в открытых водоемах. Вода может содержать возбудителей кишечных инфекций, вирусного гепатита А, а также личинки паразитов, способных проникать через кожные покровы. После купания необходимо принимать душ с использованием мыла, а не ограничиваться лишь вытиранием полотенцем.
Группы повышенного риска
Наиболее уязвимыми категориями граждан, для которых пренебрежение правилами личной гигиены в жару сопряжено с особенно высокими рисками для здоровья, являются дети, пожилые люди и лица, чья профессиональная деятельность связана с работой на открытом воздухе.
Дети младшего возраста активно познают окружающий мир тактильно, часто пренебрегают мытьем рук без контроля со стороны взрослых и обладают еще не полностью сформированной иммунной системой. Пожилые люди в силу возрастных изменений кожи и возможного снижения остроты ощущений могут не уделять должного внимания гигиенической обработке кожных покровов. Работники, проводящие значительную часть дня под открытым небом, подвергаются интенсивному воздействию пыли и высоких температур, что требует особого гигиенического режима.
Основные правила гигиены в жаркий сезон
Соблюдение ряда несложных, но научно обоснованных правил позволяет значительно снизить риски инфекционных заболеваний в летний период.
Гигиена рук. Мытье рук с мылом остается ключевым элементом профилактики кишечных и респираторных инфекций. В жаркий сезон частота этой процедуры должна быть выше обычного. Обязательному мытью рук подлежат следующие моменты: перед любым приемом пищи, после посещения туалета, после возвращения с улицы, после контакта с животными, после уборки и выноса мусора. В условиях отсутствия доступа к воде и мылу допустимо использование антисептических средств на спиртовой основе, однако они не заменяют полноценного мытья при первой же возможности.
Гигиена тела. В жаркую погоду рекомендуется принимать душ не реже одного раза в день, а при обильном потоотделении или физической работе — дважды в сутки. Особое внимание следует уделять кожным складкам, подмышечным впадинам и паховой области. Для мытья тела предпочтительно использовать нейтральные моющие средства, не нарушающие защитный барьер кожи. После водных процедур кожу необходимо тщательно высушивать индивидуальным полотенцем.
Гигиена одежды. Одежда в жару должна быть легкой, свободной, из натуральных тканей, обеспечивающих воздухопроницаемость и впитывание пота. Смену нательного белья и носков следует производить ежедневно, а при интенсивном потоотделении - чаще. Рабочую одежду, загрязняющуюся в течение дня, необходимо регулярно стирать. Использование чужой одежды и обуви недопустимо.
Гигиена питания. В жаркий сезон особую важность приобретает соблюдение условий хранения продуктов. Скоропортящиеся продукты должны храниться в холодильнике и извлекаться оттуда непосредственно перед употреблением. Готовые блюда, оставленные при комнатной температуре более двух часов, могут представлять опасность. Фрукты, овощи и ягоды перед употреблением необходимо тщательно мыть проточной водой, независимо от места их приобретения или сбора.
Гигиена жилища. Регулярное проветривание помещений, влажная уборка, своевременное удаление пищевых отходов — эти меры препятствуют накоплению пыли и размножению микроорганизмов в жилых помещениях. Особого внимания требуют кухонные поверхности и санитарные помещения.
Профилактика кишечных инфекций
Учитывая, что летний период характеризуется сезонным подъемом заболеваемости острыми кишечными инфекциями, необходимо соблюдать следующие профилактические меры:
- использовать для питья только воду гарантированного качества — бутилированную или кипяченую;
- не приобретать продукты питания в местах несанкционированной торговли;
- тщательно прожаривать и проваривать мясо, рыбу, птицу;
- использовать отдельные разделочные доски и ножи для сырых и готовых продуктов;
- не допускать контакта сырых продуктов с продуктами, готовыми к употреблению;
- мыть овощи, фрукты и зелень непосредственно перед едой;
- при выезде на природу использовать термосумки для транспортировки скоропортящихся продуктов.
Уход за кожей в условиях жары
Повышенная температура и солнечное излучение оказывают дополнительную нагрузку на кожные покровы. Рекомендуется использовать легкие увлажняющие средства, не закупоривающие поры. При длительном пребывании на солнце необходимо наносить солнцезащитные средства с фактором защиты, соответствующим типу кожи. После возвращения с улицы солнцезащитное средство следует смыть, чтобы не препятствовать нормальному дыханию кожи.
При появлении покраснений, высыпаний, гнойничков или зуда на коже не рекомендуется заниматься самолечением - следует обратиться к врачу-дерматологу для установления причины и назначения адекватной терапии.
Личная гигиена в жаркий сезон - это не вопрос эстетики, а важнейший компонент профилактики инфекционных заболеваний. Ежедневное соблюдение базовых гигиенических правил не требует значительных усилий или материальных затрат, однако пренебрежение ими может привести к серьезным последствиям для здоровья. Особое внимание следует уделять гигиене рук, качеству потребляемой воды и пищи, чистоте тела и одежды. При возникновении любых симптомов инфекционного заболевания - повышении температуры, появлении тошноты, рвоты, диареи, кожных высыпаний - необходимо своевременно обращаться за медицинской помощью, не прибегая к самолечению.
#санпросвет