Среда, 17 Июнь 2020
ПРОФИЛАКТИКА ТАБАКОКУРЕНИЯ
Курение вредит здоровью, все об этом слышали не раз, но лишь небольшая доля населения способна задуматься о вреде табака и последствиях курения сигарет. Ежегодно от этой зависимости умирает не один миллион человек по всему миру. И эту зависимость нужно искоренять еще со школьной скамьи.
ПРИЧИНЫ ЗАВИСИМОСТИ.
Чаще всего курильщики не могут ответить на вопрос, почему они курят. Некоторые говорят о психологической зависимости, кто-то, таким образом, снимает стресс, а есть и категория граждан, которые курят «забавы» ради. Но мало кто из этих людей получает истинное удовольствие от табакокурения. Поэтому эта зависимость, прежде всего на психическом уровне, а уже после — физическом. Курение пагубно влияет на весь организм. В одной пачке сигарет содержится смертельная доза никотина. И по статистике, курильщики выкуривают эту дозу каждый день. Но все меняет то, что никотин поступает в организм постепенно, с каждой выкуренной сигаретой. Против курения в каждой стране ежегодно проводится ряд кампаний, но это не уменьшает ряды заядлых курильщиков, которые готовы отдать последние деньги за пачку яда. Страшные, ужасающие надписи на пачках и картинки, которые выступают в качестве меры отказа от курения, не влияют на подсознание зависимых людей. Профилактика курения действует на небольшой процент населения, остальные решаются бросить сигареты лишь после того, как организм дает сбой, начинаются проблемы со здоровьем.
МЕТОДЫ ОТКАЗА КУРЕНИЯ.
Есть много способов отказа от курения. Это на первый взгляд может показаться, что бросить сложно. Самый распространенный способ — резкий отказ от этой привычки, который позволяет забыть о сигаретах, но появляется другая проблема — синдром отмены. Перебороть этот синдром помогут несколько рекомендаций:
1. Избегайте места для курения.
2. Избавьтесь от атрибутов курильщика: мундштуки, зажигалки, пепельницы и т. д.
3. Подсчитайте примерную экономию денег в месяц, которые раньше тратились на сигареты. Вы увидите, сколько денег можно потратить с пользой.
4. Сообщите о решении бросить курить всем знакомым и родственникам, которые курят.
5. Не заменяйте сигареты едой. Лучше покупать жевательную резинку или мятные конфеты.
Также существуют медицинские методики, которые помогут избавиться от вредной привычки.
ПРОФИЛАКТИКА КУРЕНИЯ СРЕДИ ПОДРОСТКОВ.
Самым ужасным является то, что курить человек начинает еще в подростковом возрасте. Большинство курильщиков начали курить еще в школе.
Почему подросток начинает курить, чаще всего из любопытства. Но есть и другие причины:
1. Боязнь быть не таким, как сверстники. Желание доказать свою взрослость и завоевать уважение и популярность.
2. Конфликты в семье. Запрет на многие вещи чаще всего ведут за собой протест со стороны подростков, которые начинают курить, употреблять алкоголь и иметь беспорядочные половые связи.
3. Психологические проблемы. В этом возрасте у юношей и девушек постоянная эмоциональная нестабильность, которая приводит к депрессиям и впоследствии сигаретам.
Профилактика курения среди подростков это пропаганда здорового образа жизни, разъяснение, что здоровый образ жизни — это нормально, а зависимость от табака — нет. Что здоровый образ жизни делает человека своим среди всех, а в наше время это еще и становится модно. Это позволит не чувствовать себя «белой вороной» среди сверстников. Донести до подростка, что это то - самое время выбора, которое повлияет на всю его дальнейшую жизнь. И именно от него зависит то, что будет потом, когда он повзрослеет.
Никотиновая зависимость среди населения — это проблема, с которой нужно бороться.
Но изначально курильщик должен перебороть сам себя. И тогда от этой глобальной проблемы не будет и следа.
Отделение обеспечения санитарного
надзора и экспертиз по гигиене питания
Использован материал из открытых интернет источников.
